Ski‎ > ‎Aldersgrupper langrenn‎ > ‎Gamle Travere‎ > ‎

Gamle Travere med staver tors. 17. nov.

lagt inn 14. nov. 2011, 13:18 av Geir Vågen
Torsdag 17. november tar vi med staver på foreldretreningen. Det blir elghufs (spretten skigang) på Havnajordets nedre del (nedsiden av Carl Kjelsens vei). Oppmøte som vanlig ved flaggstangen ved Kringsjå skole. Rolig oppvarming til Havnajordet. Elghufs 2 x 7 x 1 min. (2 serier/ 7 ganger/ varighet 1 min.) Jogging ned til bunnen mellom hvert drag. Ca. 4 min. pause mellom seriene. Rolig løping tilbake til flaggstangen.Ta med de stavene du har (ski eller rulleski). Har du glemt staver kan du likevel være med.
Comments