Ski‎ > ‎Aldersgrupper langrenn‎ > ‎Gamle Travere‎ > ‎

Oppstart trening for Gamle Travere sesongen 2013/14

lagt inn 8. okt. 2013, 05:16 av Geir Vågen

Også i år har vi trening for Gamle Travere. Planen er en snau times løpetur på tirsdagene og intervalltrening på torsdagene. Vi starter allerede i dag. Treningen foregår parallelt med treningen for de yngre.

 

Tirsdagene løper vi en langtur. Ofte foregår turen på vestsiden av Sognsvann på grusveien opp til lysløypa ved Lorttjern, videre til Ullevålseter og tilbake igjen ned lysløypa. En kortere variant er vestsiden av Sognsvann, via Lynhytta til lysløpa og ned igjen. Etter hvert blir det behov for løping med hodelykt. En god lykt holder ofte for flere.

 

Torsdagene er det intervalltrening i lysløypa. Tidligere har vi vært opp i mot 35 godt voksne på disse øktene. Vi følger samme opplegg som tidligere. Det vil si at de som løper raskest går tilbake og de som når kortest går framover. På denne måten holder vi gruppen samlet. Dette er viktig for vi ønsker at ALLE skal kunne være med. Vi skal også forsøke å få til Elghufs (spretten skigang med staver) på Havnajordets nedre del.

 

ALLE er velkommen til denne treningen og spesielt hyggelig er det når nye dukker opp!

Vi møtes ved flaggstangen litt før de yngre starter sin trening.

Comments