Ski‎ > ‎Aldersgrupper langrenn‎ > ‎

HLR 15/16 års gruppa

Kontaktperson og oppmenn
 Bo Engdahl be@bs-akustikk.no 91 872 933
 Lillis Rabbing lillis.rabbing@gmail.com 93 085 598

Trening etter høstferien + ski- og kretssamling

lagt inn 28. okt. 2015, 09:04 av Lillis Rabbing

Skitreningen i høst blir som følger: 
Tirsdager 18 - 19.30 (løping med og uten staver eller rulleski; folg med på facebook https://www.facebook.com/groups/kollski1516/ )
Onsdager styrketrening på Politihøgskolen 18.15 - 19.30 
Torsdager 18 - 19.30 (løping med eller uten staver; eller rulleski; følg med på facebook https://www.facebook.com/groups/kollski1516/
Kretssamling 15-16 åringer på Nordseter 27 - 29.nov: Påmelding: http://palisoft.no/pmdb/index.php?arrid=3042
Anbefaler alle Oslo skikrets 15-16gruppa; masse bra info + bilder; https://www.facebook.com/groups/osloski1516/   
Hilsen oppmennene; Bo, Knut, Ingar og lillis

Trening frem til høstferien + info om kretssamling(er)

lagt inn 26. aug. 2015, 13:20 av Lillis Rabbing

Tirsdager: Rulleski, oppmøte 17.55, Thon hotel, Ullevål stadion. Treningen avsluttes ved Korsvoll skole
Onsdager: Styrketrening på Kollbanen, oppmøte 18.30
Torsdagen: O2-trening på Langsetløkka kl.18 - 19.30. Felles sykling til trening med start fra Korsvoll skole kl.17.35. Felles sykling       tilbake.
Endringer kan skje, mer info på Facebook

Kretssamling 1 lørdagen den 19.sept i Holmenkollen. Påmelding senest 13.sept http://palisoft.no/pmdb/index.php?arrid=3019
Kretssamling 2 lørdag og søndag 17. - 18. okt
Hilsen Bo og lillis

Trening i uke 25

lagt inn 15. jun. 2015, 00:04 av Lillis Rabbing

Vi har kommet til den siste treningsuka før sommerferien alt, som tiden flyr.

Tirsdag: Vi kjører en sosial løpetur om Vettakollen før vi avslutter med et bad i Sognsvann (for de som ønsker:) Oppmøte ved bommen kl.17.58.

Onsdag: Styrke ved Kollhytta. Oppmøte kl.18.30

Torsdag: O2-trening 18.6 kl 18:00 fra Bommen på Sognsvann

Vel møtt!

God sommer til alle alle

Trening i uke 24

lagt inn 7. jun. 2015, 11:40 av Lillis Rabbing

Trening for den kommende uka:

Mandag: Rulleski. Oppmøte ved Thon hotell kl.17.58. Vi går presis kl.18.00 så pass på å møt i tide. Det blir en variert økt med fokus på teknikk og stafetter.

Onsdag: styrke ved Koll hytta. Oppmøte kl.18.30. Håper å få med oss alle som løper Sognsvann rundt denne uka. Og husk at dere ikke må være bekymret for å komme på styrke selv om dere har løp / ritt / kamp dagen etter, vi tilpasser økta etter det. Individuell tilpassing er lov:)

Torsdag: O2 trening. Oppmøte ved bommen på Sognsvann kl.16.30

Vel møtt!

Trening i uke 23

lagt inn 1. jun. 2015, 03:28 av Lillis Rabbing

Tirsdag: Kvalitetsøkt på beina fra bommen kl.17.58. Dette blir en intervall økt (skigang i motbakke), men det er lov å holde litt igjen for dere som har løp/ritt/kamp på onsdag.

Onsdag: Styrke ved Kollhytta. Oppmøte kl.18.15. For dere som løper Sognsvann rundt oppmøte kl. 18.30 (så fort dere er ferdige med løpet så slipper dere enda en runde med oppvarming.) 
Minner om mulighet for å bestille treningstøy: http://www.koll.no/ski/langrenn/kollsommerkolleksjon
Hilsen Bo, Ingar, Knut og lillis

Trening i uke 21, OBS! Tirsdag og fredag

lagt inn 17. mai 2015, 23:50 av Lillis Rabbing

Ny uke og nye muligheter; husk å gi beskjed om du møter eller ei på fb. 
Tirsdag 19.mai: oppmøte ved bommen kl.17.58. Vi tar frem igjen løpeskoa og kjører en kvalitetsøkt. Det blir en friidretts inspirert økt med litt fart på bane. ...
OBS:
Fredag 22.mai: styrke og spenst, oppmøte ved Kollhytta kl.14.30? Vi tar økta rett etter skolen, så gi tilbakemelding på om klokkeslettet passer.
​hilsen lillis, Knut, Bo og Ingar

Trening i uke 19

lagt inn 4. mai 2015, 11:09 av Lillis Rabbing   [ oppdatert 6. mai 2015, 00:56 ]

Tirsdag løping. Oppmøte bommen v Sognsvann kl.17.58. Løping i variert terreng deretter grilling på Kollbanen.
Onsdag styrke på Kollbanen kl. 18.30. Følg med på fb
hilsen lillis og Bo

Trening i uke 13

lagt inn 22. mar. 2015, 06:48 av Lillis Rabbing

Siste skitreningsuke nå!
Tirsdag: en leken løpetrening, oppmøte bommen 17.58. 
Onsdag styrke i sal 4 på NIH kl.18-19
Torsdag bowling- og pizza-avslutning; påmelding på fb (mail/sms fungerer og). Felles t-bane fra Holstein kl.16.30. Bowling 17-18, deretter pizza på Peppes. Felles hjemreise med t-bane. Egenandel ca 200.-.
 
Det blir sesongavslutning med premieutdeling etter klubbemesterskapet på torsdag 9.april kl.18.00 i Kringsjå aula.
 
hilsen Bo og lillis 

Trening uke 12

lagt inn 15. mar. 2015, 12:35 av Lillis Rabbing

Skisesongen er på hell men fortsatt går det an å gå på ski. Denne uken blir det:
Tirsdag skøyting, oppmøte 17.58 v bommen på Sognsvann, dere skal opp Måneskinnsløypa Ta med hodelykt det er en bekk som renner over løypa der en må kjøre litt på siden (greit med lys da...)
Onsdag styrketrening på NIH, sal 4, kl.18 - 19
Torsdag må vi komme tilbake til. Litt usikkert om det fortsatt er skiføre herfra da.
hilsen Bo og lillis

Trening i uke 11

lagt inn 10. mar. 2015, 01:21 av Lillis Rabbing

Treningen denne uken blir slik:
Tirsdag skøyting, oppmøte 17.58 v bommen på Sognsvann. Ta med hodelykt og ikke de fineste skiene
Onsdag styrketrening i sal 4 på NIH kl.18-19
Torsdag klassisk Klubbmesterskap i Snøparken, se startlister med starttid på www.koll.no. Legges ut på tirsdag.
hilsen Bo og Lillis

1-10 of 127