Informasjon til foreldre og utøvere i Koll ski
Koll ski (www.koll.no/langrenn) er en undergruppe i Idrettslaget Koll. Klubben har klubbhus på Kollbanen på Nordberg (rett ved Nordberg kirke) og lokaler i Kringsjåhallen. Øvrige undergrupper er friidrett, orientering, fotball og volleyball.
Koll har lang erfaring med skiidrett for barn, og er en viktig klubb for rekrutteringen til skimiljøet. Klubben rekrutterer utøvere i hovedsak fra Nordberg, Kringsjå og Korsvoll, men vi har også medlemmer fra Tåsen, Ullevål og andre Osloskoler. Treningene er rettet mot aldersgruppene 1. klasse til junior. Vi ønsker å gi barna skiglede og mestringsfølelse, i tillegg til et godt sosialt miljø. Barn som trener ski til de er 13–16 år, får en skiteknikk som de har glede av resten av livet. Aldersklassene er som følger:
Aldersklassene har hver sine hjemmesider som du finner i menyen til venstre.
Treningen er to ganger pr uke, tirsdager og torsdager Kombinasjon med andre idretter Det er viktig med mangfold i idretten, og det legges til rette for at barna kan delta i flere idretter. Mange av barna trener fotball, sykling, friidrett eller lignende om sommeren. Barna velger om de vil delta på en eller begge treningsdagene i Koll Langrenn. Før snøen kommer Langrennstreningen starter opp med barmarkstrening uken etter høstferien. Oppmøte er ved Kringsjåhallen ved Nordberg ungdomskole kl 18:00. Det er barmarkstrening inntil det blir skiføre. De eldste aldersgruppene, 13–16 år, starter opp treningen i begynnelsen av september med styrke- og kondisjonstrening. I tillegg har vi lørdagstrening med ”rolig langtur” kl 10:00 fra Kollbanen. For de eldste gruppene er rulleski en del av barmarkstreningen. Når snøen endelig er her Treningen på snø foregår primært med utgangspunkt i Sognsvann Snøpark. Snøparken ligger rett bak NIH, på baksiden av skøytebanen (innkjøring Olav M. Troviksvei). Anlegget har snøkanoner og blir profesjonelt preparert. Koll har treningstider i snøparken tirsdag (klassisk) og torsdag (fristil/skøyting) kl 18:30 til 19:30 for de som er 12 år og yngre, og fra 19:15 for gruppene over 12 år. Dersom det grunnet snømangel ikke er gode nok forhold i snøparken eller det er ønske om å trene andre steder, vil treningen bli flyttet for eksempel til Sørkedalen eller til Holmenkollen. Følg med på hjemmesiden for informasjon. Om skitreningen For å bli god på ski må man trene kondisjon, styrke og teknikk. De første årene vil treningen være basert på lek og moro. Skitreningen består da av oppvarming, tekniske øvelser/ stafetter og rolig skigang. Etter hvert som barna blir større, vil intensiteten øke. Det blir mer styrke- og kondisjonstrening og økt fokus på teknikk. Langturer utgjør en del av egentreningen, også for de yngste. Det er fint om foreldrene går skiturer med barna i helger og ferier (ikke overdriv om barnet ikke vil). Utøvere i årsklassene 13-16 har to-tre egentreninger i tillegg til de faste treningene. Foreldre som ønsker å henge på barna kan melde seg på teknikkurs og legge seg i trening. Barnas utvikling kan være svært variabel i aldersbestemte klasser da de vokser og modnes i ulikt tempo. Resultatmessig kan det svinge mye fra en sesong til den neste. Det er viktig å fokusere på positive momenter og ikke plasseringen på resultatlisten. Vi har merket oss at Bjørn Dæhli ikke toppet resultatlisten før han var i junioralder (17+). Etter hvert som utøverne blir eldre (junior), vil treningsopplegg og egeninnsats ha stor betydning for prestasjonene i langrennssporet. Skirenn Koll ski legger en plan for hvilke renn i Oslo Skikrets barna oppfordres til å delta i. Skirenn er morsomt og spennende for barna. Barna bør prøve seg på renn, men det er viktig at de selv blir komfortable med dette. Vi har erfart at det kan være greit å starte i tidlig alder, men ikke legg noe press i dette. Aldersgruppe 9–12 år går inntil 2 km, 13–14 år går inntil 3 km mens 15–16 år går 5 km. Barn som ikke ønsker å delta på skirenn, kan allikevel delta på trening. Det er helt greit. Påmelding til renn skjer slik som beskrevet på hjemmesiden. Koll dekker påmeldingsavgiften ved renndeltakelse for barna. Etteranmelding må ordnes av den enkelte utøver/ foreldrene. For stafetter setter rennansvarlig i styret opp lagene. Det er ingen rangering for aldersgruppene 8–10 år, men tidene offentliggjøres. I disse gruppene får alle premier. I de eldre aldersklassene opp til junior er det normalt premiering til de 50% beste. Koll ski arrangerer Kollrennet som er et uhøytidelig skicrossrenn på Kollbanen. Koll ski arrangerer også Kollmila som går fra Frognersetern til Songsvann.
Koll ski arrangerer felles tur til og deltagelse på Ungdommens Birkebeinerrenn. Dette er et av sesongens høydepunkter, og vi oppfordrer så mange som mulig til å delta her. For mer info; se Birkebeiner.no.
Mange av barna har også valgt å delta på Ungdomsbirken sykling og løping. Vi har hvert år deltagere på Ungdommens Holmenkollrenn (landsrenn for 13- og 14-åringer) og Hovedlandsrennet (landsrenn/ uoffisielt NM for 15- og 16-åringer). Klubbmesterskap Koll Langrenn arrangerer hvert år klubbmesterskap. Det er et uhøytidelig og morsomt arrangement der hele familien oppfordres til å delta (gjerne også de aller yngste). For mange fedre og mødre er dette årets store dyst. Klubbmesterskapet foregår annet hvert år som klassisk og skøyting. Premiering og oppsummering av sesongen skjer noen dager etter rennet. Austlidweekend I slutten av november er det skisamling for Kolls medlemmer. Samlingen har i mange år blitt lagt til Austlid Fjellstue og Hytter ved Skeikampen. Dette er en samling for utøvere med foreldre. Yngre barn må reise med en ansvarlig voksen. Dette er en fin mulighet for foreldrene til å bli kjent i og med miljøet i langrennsgruppa. Barna trener to økter på lørdag og en på søndag. Trenerne har ansvar for opplegg og gjennomføring av treningsøktene. Oppmenn Oppmenn er foreldrekontakter som skal være bindeledd mellom foreldre og trenere. De vil dessuten bidra til det sosiale miljøet ved å arrangere turer, pizzakveld e.l. Det er to oppmenn for hver aldersklasse. De gjør en meget viktig oppgave. Trening for foreldrene (Gammel Traver) Mange foreldre velger å legge sin egen treningsøkt samtidig med barnas treninger, og dette har resultert i foreldregrupper på ulike nivåer. Alle foreldre er her velkommen. Oppmøte er ved Kringsjåhallen på samme tid som barnas trening. For de foreldrene som deltar i Birken og lignende arrangementer har vi laget en meget høytidelig konkurranse, Koll Quatro. Deltagerne konkurrerer i ski, løp, sykkel og klubbmesterskapet. Se link under Gamle Travere. Samarbeid med Milsluker’n  Hver gang dere handler, går 2-3% av pengene tilbake til klubben. Oppmennene i hver gruppe deler ut Milsluker’ns rabattkort til utøverne. Rabattkortet må forevises når dere handler slik at avtalen kan overholdes. Før sesongen har vi egne handleuker med ekstra gunstige priser. Følg med på web’en. Milsluker’n er vår leverandør av Koll racingdresser og overtrekksjakker. Utstyr Kravene til utstyr er små for de yngste aldersgruppene. Barna må ha et par langrennsski til klassisk og et par eldre, litt kortere ski som skøyteski de to-tre første årene. Tilsvarende klarer de fleste seg med ett par kombinasjon- eller klassisksko disse første årene. Etter hvert blir det nødvendig å ha separat utstyr for henholdsvis skøyting og klassisk. Barna må ha ski som har riktig spenst og lengde. Vi har et godt samarbeid med Milsluker’n som er meget dyktige til å finne riktige ski, så vi anbefaler å handle der. Rulleski er en del av treningen først når barna kommer i 13-15-årsklassen. Rulleskitreningen foregår mest som egentrening. Det er tilstrekkelig med ett par rulleski, fortrinnsvis skøyterulleski (heller det enn kombiski). Stavene er de samme en ellers bruker, men med barmarkspigg. Utøverne må ha egnet bekledning til trening, - også de yngste. Bekledningen må være lett og ledig og ikke hindre beveligheten. Kontakt oppmennene om du er usikker. Skismøring Skismøring og gliding er avgjørende for at barna skal ha skiglede. Festesmøringen må være tilpasset de rådende snøforholdene. Barna skal møte på treningen med ferdig smurte ski. På renn vil man normalt kunne få hjelp til festesmøring, men gliding av skiene må gjøres på forhånd. Barna bør ta del i skismøringen slik at de blir i stand til å gjøre dette på egenhånd. Gode ski er en forutsetning for å få glede av skiaktivitetene. En smøreprofil til å feste skiene i mens man smører, er en god investering. Vi forsøker å få til en smørekveld for foreldrene på høsten. På Swix skolen www.swixschool.com finnes en bra nettopplæring i smøring av ski inndelt i tre nivåer. Dagsaktuelle smøretips finnes på Skiforeningens sider. Milsluker’n arrangerer smørekurs for klubben. Medlemskontingent og treningsavgift Alle som deltar på treninger, må være medlem av IL Koll, samt betale treningsavgift til Koll ski. Du melder deg på treningene her: Koll Påmelding. Om du ikke har meldt deg inn i IL Koll, vil du automatisk bli medlem av idrettslaget. Merk at det er billigere med familiemedlemskap. Man kan delta på noen treninger før man melder seg inn. Treningsavgifter for sesongen 2011/2012 er:
Dugnader og dugnadsavgift Styret i Koll ski har besluttet å kutte ut alle inntektsgivende dugnader som ikke er relatert til renn eller klubben. I stedet innføres en årlig dugnadsavgift for hver løper. Dugnadsavgiften er i realiteten ekstra treningsavgift for alle. Dugnadsavgiften gjelder for alle løpere fra 3.-10. klasse. Oppmenn er fritatt for dugnader og vil på tilsvarende måte være fritatt for det barnet de er oppmann for.
Dugnadsavgift for sesongen 2010/2011 er satt til kr. 950 for barn nummer 1, kr. 500 for barn nummer 2, kr. 300 for barn nummer 3 i en familie. Øvrige barn i en familie betaler ikke dugnadsavgift. Dugnadsavgift vil komme i tillegg til medlemskontingent til klubben og treningsavgift. Den foreldreinnsatsen vi fortsatt forventer og er avhengige av, er bistand ved avvikling av renn der vi er arrangører. Dette ser vi kan være omfattende nok. Vi har behov for innsats på Telenor-karusellen, Kollmila, Koll-rennet, Nordmarkstraver'n og klubbmesterskapet. Dette erfarer vi er frivillig innsats som er enklere å innpasse i en travel hverdag, da de fleste uansett vil være tilstede på disse arrangementene. I tillegg vil det fra tid til annen noe bidrag til uteområdet rundt Kollbanen. Kommunikasjon med foreldre og utøvere www.Koll.no/Langrenn er den formelle kommunikasjonskanalen for oppmenn og trenere. Her vil dere finne informasjon om endringer av oppmøtested, aktuelle renn, etc. Husk å sjekke denne før hver trening. Hver aldersgruppe har sin egen undergruppe. I tillegg vil vi benytte e-post i enkelte tilfeller. Hva forventer vi av foreldrene Selve treningen skjer med egne trenere, men foreldre bør se innom for å vise interesse. Foreldrene må bistå barna med smøring og påkledning. Foreldrene må også være med på lage et inkluderende miljø der det er plass til alle, - på treninger og på samlinger. Trenerne deltar normalt ikke på skirenn, slik at her må foreldrene bistå barna. I likhet med andre lag og klubber er aktivitetene i Koll Langrenn basert på frivillig innsats, og vi forventer at foreldre deltar ved klubbens rennarrangementer, som oppmenn og verv i styret. For å klare våre forpliktelser er vi avhengig av sponsorer. Her ønsker i hjelp av foreldrene for å finne frem til velvillige bedrifter. Hva forventer vi av barna
Barna forventes å være høflige mot hverandre og trenerne. Det viktigste kriteriet for om vi får frem en gjeng med gode skiløpere, vil være miljøet på treninger og renn. Vi forventer at barna skal støtte hverandre og hjelpe hverandre til å bli gode. Det vil være stor spredning, og det hviler derfor et spesielt ansvar på de som har gode sesonger til å dra med seg de andre. Velkommen til ekte skiglede for liten og stor. Ski er en vakker idrett! Styret i Koll ski |
|
|
Ski >
Om Koll ski |