Treningsprogram GJ00

Treningsprogram Vinter 2013
 
Treningsprogram Høsten 2012
18.okt
Rulleski - teknikk og stafetter  
23.okt TESTLØP - konkurrer mot deg selv! Oppmøte bommen v/Sognsvann Middels uke
 25-okt  Løping med staver - husk staver! (oppmøte Nordberg skole)  
 27-okt  Lørdagsjogg (GJ00/96 ansvarlig). Kl 10:00 Kollhytta  
 30-okt  Foreldremøte kl. 18.00 -19.00 Kollhytta (v/Kollbanen)  
 30-okt  Løping - spenst og hurtighet  
 1-nov  Pyramideintervall elghufs 2,3,2,1,2,3,1 min. Ta med klassiskstaver (eller gjerne 5 cm lavere). Oppmøte Nordberg skole.  
06.nov Styrketrening i gymsal.  Oppmøte Korsvoll skole kl 18:00 - husk innesko! Rolig uke
08.nov Løping/spretten skigang (oppmøte Nordberg skole - husk hodelykt!)  
10.nov Hyttetur til Mylla, 10.-11. november  
13.nov Barmark - litt roligere økt med mye lek Middels uke
15.nov TESTLØP #2 - konkurrer mot deg selv! Oppmøte bommen v/Sognsvann  
20.nov Barmark Middels uke
22.nov Barmark  
 
27.nov Barmark -oppmøte Nordberg skole Rolig uke
29.nov Klassisk fra Movatn - oppmøte Kjelsås stasjon 17:50  
04.des Klassisk fra Movatn - oppmøte Kjelsås stasjon 17:50 Rolig pga kaldt vær
06.des Skøyting fra Solemskogen (kl 18:00)  Rolig pga kaldt vær
11.des Klassisk - teknikk og stafett (Snøparken 19:15) Middels uke
13.des Skøyting - intervall (Snøparken 19:15)  
18.des Klassisk - stafetter (Snøparken 19:15) Morrouke
20.des Avslutning Veitvedt Bowling!  
 3. jan  Skøyting. Snøparken 19:15 - 20:30  
     
  Veldig viktig at dere er opplagte og ikke slitne på de røde øktene!!!
 
 
 
 
 
 
 
Comments